太极观真专栏

论松

时间:2014/2/1 20:23:19  作者:康伟  来源:太极康伟的空间  查看:147  评论:0

2011-10-31 23:54
    打太极拳有许多要求和要领,如:松、静、匀、慢、圆、柔等等,每一个要求都可以是一个专题,都可以分不同的阶段而不断深入和细化,但其中最为重要的并可一生追求的莫过于一个“松”字。老一辈拳家有“打一辈子松一辈子”之说,可见“松”在太极运动中的重要地位和作用。打太极拳要放松几乎无人不晓,但真正打起拳来就没有几个人能真正放松了。这是为什么呢?原因是大都没有搞清“松”的真正含义和正确的放松方法,只是片面的理解和追求诸如“沉肩、坠肘、塌腰、开胯、含胸、垂腕”等要求和效果,认为坚持摆出这样的姿势就达到了松的要求,结果反而越练越紧,越“松”越僵。那么怎样才能真正做到太极运动要求的“松”呢?

    首先要明确太极运动的性质,陈鑫太极拳论中阐述:“拳名太极,实天机自然之运行,阴阳自然之开合,一丝不假(加)强为,强为者皆非太极自然之理也,不得名为太极拳”。贵在“自然”二字,说明太极拳是在完全自然状态下的运动,任何强求和强迫的行为都是不能要的。那么什么又是自然状态呢?我们站在那里和朋友聊天,我们坐在椅子上看电视节目,我们漫步在公园散步,这些情况下我们想过应该如何站、如何坐、如何走吗?一定没有,而恰恰这些时候我们的意识和动作都是最自然的,最放松的,我们的肢体也是最舒适的状态。这种状态就是我们自身固有的“自然”状态,也就是我们自身最放松的状态。
    因此,太极拳的预备式,也称为“无极桩”,其要求就是两腿自然站立,全身上下没有任何用力的地方,只是松松的站在那里,像物体被放在地上一样,全身松软,全身舒适,并不断体会和持续保持这种感觉,其它的什么也不想。这就是太极拳最基本的“松”的状态。曾在网上看过某某大师的太极拳教学视频,一个预备式即要求肩要如何沉,手要如何垂,腰要如何松,腿要如何曲,顶要如何悬,一堆要求下来学者连站都不会了,将固有的“自然”一扫而光,就只剩下周身的强为了。

    实际上太极拳运动过程中要求的“松”,就是要人们在最舒适、最合适、肌肉最不用力的自然状态下进行运动,且由于每个人处于自然状态的动作尺度和限度因年龄、性别、体格等差异而各有不同,所以架子的高低、步伐的大小、旋转的角度等均应因己而宜,在动作正确的前提下,能保持松驰舒适、肌肉不产生紧张用力的最大动作范围,就是每个人自身放松运动的最大限度。太极拳自始至终的所有运动都要用意保持这种松弛舒适、肌肉不用力的状态而缓缓运行,由于所有的动作都在极其自然松弛的状态下完成的,随着练功的深入,全身的肌肉和关节越来越松,而松弛的范围和幅度也会越来越大,架子越来越低、步伐也会越来越大,肢体越来越长,周身也会越来越松活,而无僵滞,这样才真正学会了放松运动,此时肩自然沉,肘自然坠,腰自然塌,胯自然开,胸自然含,所有的要求自然达成,而非有意强求之。

    所以说太极拳的“松”就是人体本身固有的最本能、最自然的状态。太极拳运动就是要把这种状态贯彻于运动的始终。打拳时不要想那些繁杂的要求,根据自身的条件和身体状况在保持动作不走样的前提下,怎么舒服不别扭就怎么打,怎么不用力就怎么做。这样才能逐渐达到太极拳第一步松的目的-----松体。随着练功的进展和深入,“松”的内涵和要求也不断深化。体松后还要有松气、松劲、松意、松神等几个阶段和层面,容后再述。


代孕 代孕网 www.gzkaitai.com.cn www.zshsjx.cn 代孕价格 代孕[www.beckshop.cn] 代孕 代孕 代孕产子
京ICP备09048304号-5
Powered by OTCMS V2.92