太极教学

大学特聘教授李楠先生亲自系统传授太极内功、拳、械、套路

时间:2014-2-19 12:28:39  作者:太极养生  来源:太极养生  查看:110  评论:1
大学特聘教授李楠先生亲自系统传授太极内功、拳、械、套路
 

少年儿童陈氏太极拳长期培训班

由中国武术高级段位七段,国家级社会体育指导员,中国陈氏太极拳掌门人陈小旺大师入室弟子,陈氏太极拳第12代正宗传人,大学特聘教授李楠先生亲自系统传授太极内功、拳、械、套路,为少年儿童健康成长,立足国内,走向世界打下基础。
成人太极训练班长期招生

教学内容:
(1)太极八法:棚、捋、挤、按、采、冽、肘、靠。
(2)缠丝功法、放松功法、弹抖功法、排打功法、转丹田法、中桩功法。
(3)腿法A直摆性腿法:正踢腿、十字腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿。B曲膝性腿法:中高低弹腿、中高低蹬腿、中高低铲腿、中低踹截腿、中低卷腿、左右踹铲腿、前卷后挑腿、两点腿、穿心腿。
(4)扫膛腿法:前扫膛腿、后扫膛腿。
(5)步法:云手左右开步、云手左右倒插步、云手左右倒插步转身、云手左右盖步、云手左右盖步转身、云手左右转身坐盘、云手菱形步、搂膝拗步、倒卷弘。
(6)跳跃性腿法:大跃步前穿、玉女穿梭、击步、二起脚、双震脚、旋风脚、摆莲脚、旋子。

(7)肘法:左右腰拦肘、左右穿心肘、穿手上提肘、双穿上提肘、左右下辟肘、左右后击肘、上提后击肘、迎门护心肘、井栏双击肘、推掌退步压肘。
(8)系统纠正提高传统陈氏老架一路拳、
(9)系统传授传统陈氏老架二路炮锤、
(10)系统传授传统陈氏太极剑法。

 

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李楠太极网站:http://www.linantjq.com/

 


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