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練拳的觀念 -陳小旺口述

时间:2014/2/20 8:41:28  作者:太极养生  来源:网络转载  查看:86  评论:2

    有人說太極拳博大精深很難,但說難不難,像上學,一、二、三年級按步就班,開始學架子,本身自然是第一原則,架子的高、低,每次練習多少,以稍微累一點點可以,不主張太累、太難,好像吃飯一樣,早餐吃過四、五個小時再吃午餐,然候晚餐,按步就班,欲速則不達。

    從盤架子開始,第一層記清路數,手往那,腳往那,先學會一個套路,熟練,然候解決拳架中的矛盾及誤差,那兒有不合乎動作的要求,要去克服那東西,縮小誤差,就是要下功夫,縮小到一定程度,一氣貫通,就叫打拳,打拳慢慢的打,緩和的動作可以讓氣一氣貫通。

    剛開始練時動作慢一點、動作路線大一點,才能把氣弄通,如果走太快,就亂套了,就像剛學會腳踏車,大廣場,大馬路都騎得好,但遇到不好的路,小路一拐彎就翻了。打拳也一樣,熟練以後不只大路騎得好,小路、碰到石子路也沒事。拳要練好必須把拳練小,一步一步來,大圈練到中圈、小圈到無圈,內部的虛實變化外表看不見,圈就是勁,勁就是圈,勁是從圈裡的。虛實轉換,一動全動,節節貫串,一氣貫通。各種不同的角度的動作,金剛搗碓往前,懶扎衣往右,單鞭往左,從拳架中各種各樣不同角度的動作,來體會各種變化。

    學拳的人喜歡問,這是怎麼用?那是怎麼用?這有三點:第一點,自己動腦。第二點,自己運氣。第三點,練拳時,無人如有人,沒人當有人練,練習如有人一樣,像實戰一樣。所以練太極拳的步驟。第一練套路;第二運氣;第三練用法,練拳時無人如有人一樣,這樣去,這樣來;但開始千萬不要這樣練,開始時套路不熟,氣不通,顧此失彼,如果這樣光顧肢體,身體趕不上,行不通,反而有害。

    學拳要有耐心,剛開始時輕鬆一點,幾個動作作好就很好,進一步再思考怎麼貫通,進二步打熟練,不思而戰,自然會用法,會套上去。另外用法只要理得對,不教也會,理不對講也沒用。這怎麼說呢?對方進攻時,沒時間去想用那一招怎麼破,想往往是來不及了,但身體記得,練得準確,自然反應才好用,用法重不重要?不重要,如果練得對,身體自然了解,練到一個程度,了解一下有幫助,而只要運動規則掌握準確,自然反應會更好。


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