太极功法

太极歌诀

时间:2014-2-28 13:20:34  作者:太极养生  来源:太极养生  查看:119  评论:0

太极拳用(四言十六句)

拳之运动,惟柔与刚:

彼以刚来,我以柔往;

彼以柔来,全在称量。(以我手称住人之手,如秤称物;以我之心度人之心,量其上下迟速,或半路变换机势。)

刚中寓柔,与人不侔;

柔中寓刚,人所难防。

运用在心,不矜不张。

中有所主,无任猖狂。

随机应变,终不惊慌!

太极拳缠丝法诗(四首)
作者:陈鑫
其一〈七言四句〉
动则生阳静生阴,一动一静互为根。
果然识得环中趣,辗转随意见天真。
其二〈七言四句〉
阴阳无始又无终,来往屈伸寓化工。
此中消息真参透,圆转随意运鸿蒙。
其三〈七言四句〉
一阵清来一阵迷,连环阖辟赖撕提。
理经叁昧方才亮,灵境一片是玻璃。
其四〈五言十八句〉
理境原无尽,端由结蚁诚。叁年不窥园,壹志并神凝。
自当从良师,又宜访高朋。处处循规矩,一线启灵明。
一层深一层,层层意无穷。一开连一合,开合递相承。
有时引入胜,工欲罢不能。时习加黾勉,日上自蒸蒸。
一旦无障碍,恍然悟太空。

 

总论拳手内劲刚柔歌(七言十句)

纯阴无阳是软手,纯阳无阴是硬手;

一阴九阳跟头棍,二阴八阳是散手;

三阴七阳犹觉硬,四阴六阳显好手;

惟有五阴并五阳,阴阳无偏称妙手!

妙手一着一太极,空空迹化归乌有。

每一势拳,往往数千言不能罄其妙,一经现身说法,甚觉其易;所难者工夫,犹难者长久工夫!谚有曰:拳打万遍,其理自现。信然!

太极刚柔四言俚语(四言六句)

太极阴阳,有刚有柔;刚中寓柔,柔中寓刚;

刚柔相济,运化无方。
 

功用歌(七言四句)

轻灵活泼求懂劲,阴阳既济无滞病。

若得四两拨千斤,开合鼓荡主宰定。

授秘歌(四言八句)

无形无象,忘其有己。全体透空。内外如一。

应物自然,随心所欲。西山悬磬。海阔天空。

虎吼猿鸣,锻炼阴精。水清河净。心死神活。

翻江播海,气血流动。尽性立命。神充气足。

(相传此诀为唐李道子所授)

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