太极训练

太极推手的四个境界

时间:2014/3/20 16:05:46  作者:未知  来源:网络转载  查看:102  评论:0

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    太极推手是练习太极拳的一种必要的方式。通过推手,我们可以体会和练习太极拳的松和沉感觉。并且能纠正拳架和姿势。根据太极拳的水平和推手水平,可以大概分为以下四个境界:

1. 你中无我,我中无你:初学推手,不知沾粘连随,不知引进落空。两人在一起胡搅蛮缠,生掰硬别。不问对方的劲路和招数,全靠拼蛮力比胜负。
2. 你中无我,我中有你:经过一段时间锻炼,能够根据对方的招数,避实击虚,过分强调招数的拆解和运用,推手的体验往往以打到对方为目的。往往许多练拳者都以这个为最终目标。确忘掉了太极拳的舍己从人的宗旨。年轻人尤其易犯这个毛病。
3. 你中有我,我中无你:这是太极拳的较高境界。有这种境界的人,就会注重自己的中正,以听劲和引化为基础,沾粘连随,不顶不丢,舍己从人,逆来顺受,引进落空。这样看似受人摆弄,其实对方总是处处受制,兵曰:不战而屈人之兵,善之善者也!
4. 你中有我,我中有你:这是太极拳的最高境界。两人推手,如时如行云,时如流水,时如松立,时如鹤舞。完全做到了两人世界的交织和互融,已无胜负之心,已消胜负之意。随心所欲赛似仙也。

标签:太极推手 太极拳 年轻人 

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