青少年养生

少年儿童练习太极拳的益处

时间:2014/8/1 9:27:02  作者:未知  来源:网络转载  查看:78  评论:0
 
少年儿童练习太极拳的益处
 
    现在练习太极拳已经不是只有老年人喜欢,很多的年轻人也开始喜欢上了它,并且更多的少年儿童也参与其中。你可以在中国国际太极拳网上看到,有很多的小朋友从小练习太极拳,对于他们来说,太极拳多他们的意义非同一般。
 
    在大力提倡素质教育、全面发展的今天,如何让孩子健康成长和全面发展这一问题已摆在了家长和学校面前。目前,我国大多数孩子是独生子女,是家庭中最宠爱的一员,除了优越的生活条件外,最缺少的是体能锻炼。太极拳是我国各族人民在生活实践中积累起来的、最古老的、养生健体的体育形式,也是少儿健身强体最有效的传统体育项目。
 
 
    练习太极拳主要好处表现在增强动作时间的知觉,肌肉用力感、动作方位感,协调能力等等。具体表现在:
 
    1、儿童少年正处在生长发育期,武术训练可以刺激骨骼生长,主要是通过刺激骨膜外成骨细胞,增加骨皮质的厚度和密度,练习时可以使肌肉和韧带拉长并具有弹性,使动作幅度增大,并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向。通过各肌肉、关节的剧烈运动,致使其内脏各器官系统。太极拳运动对发展机体的柔韧素质也具有良好的影响,关节活动的范围大大增加。
 
    2、太极拳是一项全身性运动项目,要求全身各部位都参与活动、发生、变化、和机能改善。练太极拳要求气沉丹田,变胸式呼吸为腹式呼吸,横膜的运动起到按摩内脏的作用,促进了血液循环。
 
    3、由于练习太极拳的过程中各中枢之间的协调关系受到严格的训练,因此经常练习太极拳可以改善大脑皮层各中枢之间的皮质下中枢之间的协调关系,在做武术训练时,运动要快而有力,运作之间转换迅速而轻松,因此经常进行太极拳练习,不但可以改善各中枢之间的协调性,而且可以提高大脑皮层神经过程强度的均衡性和灵活性。
 
    4、根据少年儿童生长发育的基本规律,少年儿童和的骨质硬度小,韧性大,虽然不易骨折,但容易弯曲和变形,通过太极拳的系统训练可以刺激骨骼生长,帮助孩子身高的发育。
 
    5、少年儿童练习太极拳不仅不会影响学习,而且提高孩子的注意力的稳定性和对外界刺激的抗干扰能力,并且可以提早开发大脑,挖掘孩子的内在潜力。
 
    少儿太极拳训练对孩子的智力、体质、发育、有巨大益处。并且有助于培养孩子积极、勇敢、充实、乐观、健康向上的人生态度和强健的体魄,既强身健体,又培养儿童的气质,通过一定的训练,可使儿童体质强健,发育均衡,从而整体提高少儿的内外素质。
 

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