太极养生

什么样的太极拳能治疗高血压

时间:2014/9/2 11:19:39  作者:未知  来源:网络转载  查看:131  评论:0
什么样的太极拳能治疗高血压
 
 
  练习太极拳可治疗高血压的说法由来已久,但是真正做到的少之又少,因为真正的太极拳不是一种单纯的肢体运动,而是一种以腰为轴带动全身的运动。其姿势极其复杂多变,外部表现为神气鼓荡,内则神聚气敛。但是每招每式都离不开胸腰的运化,俗话说:“形意的手,八卦的步,太极的腰”。太极拳拳谱中说:“劲起于足,行于腿,运化于胸腰,而形与手指。”由此可见腰部动作的重要性,而现在流传于公园、街头的太极拳好多却恰恰没有了腰部的动作(不会走腰身),仅仅是在活动四肢,整个躯干部分要么不动,要不活动的幅度极小,且方法也不对。
 
      陈式太极拳拳谱规定:“腰脊为第一主宰,一动无有不动。”“周身节节贯串,毋使丝毫间断”。所以太极拳的每一招一式都是由脚下先起劲,再由腰来运化,最后才是手。就如同我们看到齿轮箱里面的齿轮一样齿齿相扣,发动机一传输动力,里面便有规律的一动俱动,一动无有不动,打太极拳亦是如此,没有肢体某一部位单独动的道理。
 
     有些人练的太极拳既不走腰身,也没有缠丝,每招每式都是直来直去的四肢运动,这样练太极拳当体操锻炼一下身体还行,真正要治病不行。
 
     陈式太极拳讲究螺旋运动、顺逆缠丝,我们学拳时俗称“拧麻花”,整套拳练下来都是拧来拧去的螺旋形的顺逆缠丝,不仅是手的缠丝,主要是腰身和腿的缠丝,没有横平竖直,没有直来直去。这样不但使肌肉本身的弹性得到良好锻炼,同时血管本身的弹性也得到了良好锻炼,而且在肌肉收缩和放长过程中能产生三磷酸和腺苷酸等有扩张血管作用的产物,同时在进行节节贯串的运动中,肌肉内开放的微血管的数量增加了许多倍,这样也就扩大了血管沟通的横截面,提高了血液循环的速度,因此可使血压降低。
 
      另外在练拳时由于肌肉反复放长与恢复,所以血管不易老化,尤其是在躯干和四肢在拧来拧去的螺旋运动下走顺逆缠丝,更能防止血管硬化。如果长期刻苦练习,每天身体出大量的汗,还能使附着在血管内壁上的脂肪等有害物质与血管内壁脱落,随汗水一并排出体外,使血管内壁光滑,血流通畅。这样既可达到降压目的,同时对高血脂、高血糖等血液病也有很大的预防和治疗作用。
 
   综上所述,要想通过练习太极拳来达到治病的目的,需要做到三条:首先要学对拳,拜对师,走对路,拜师要拜“明”师,懂拳理、明拳法的“明”师,而不是吹捧出来的“名”师。其次要有天分,也就是悟性。第三是苦练,不怕苦,不怕累,持之以恒。如果能做到这几条,不仅是治病,你还能成为太极拳界的精英。
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