修炼心得

骨科医生的太极情

时间:2016-3-13 14:25:15  作者:未知  来源:网络转载  查看:44  评论:0

      邵俊杰一直对老祖宗的文化非常痴迷。他从大学起接触太极拳,还去外滩、中山公园里找师傅学习,后来师从易太极创始人黄忠达。

  作为一名医生,邵俊杰从专业角度对太极深入研究。“我查阅了大量资料,国外在太极的养生功效方面已经有很多的研究,比如研究发现太极拳能缓解关节疼痛,增加对日常生活的满意度。我曾经申请一个关于太极拳方面的研究,却被认为是不务正业。” 

 

个人简历

  邵俊杰,男,1973年1月出生。

  1996年7月毕业于上海第二医科大学临床医疗系获医学学士学位;

  2001年7月毕业于上海第二医科大学获医学硕士学位;

  硕士毕业后就职于上海交通大学附属第六人民医院骨科;

  2011年9月将于上海交通大学医学院攻读医学博士学位。

 

  白天做四五台手术,晚上抽空写论文搞科研,这是骨科医生邵俊杰的生活常态。在如此强度的工作压力下,邵俊杰却能够轻松应对,手术台上站七八个小时腿不软,腰不酸,体检指标全部正常,是什么让他如此精力充沛?在医患矛盾一触即发的当下,邵俊杰却能在和风细雨中化解各方矛盾,是什么让他如此左右逢源?邵俊杰笑言,中国传统文化的根基在于太极的阴阳哲学,他将太极养生融入了自己的生活和工作,不仅获得了健康的体魄,更收获了心灵的平和。

 

太极是最环保的运动  

  穿上白大褂的邵俊杰,清清瘦瘦、戴着眼镜,透着一股医生的斯文,当他身穿白色太极服,太极拳法如行云流水一般徐徐展开,一股习武之人的英气就喷薄而出。

  虽然每天都在给别人看病,但医生其实是亚健康的高危人群。每天四五台手术很正常,手术室的护士和医生经常要熬夜加班。除了做手术、上门诊等本职工作外,还要忙着搞科研、评职称、写论文。在巨大的压力下,不少医生在这个年龄都出现了各种各样的职业病,腰椎间盘突出、网球肘、高血压等等。30岁出头的时候,邵俊杰与其他很多医生一样,身体也开始走下坡路,出现了轻度脂肪肝等亚健康状态,站在手术台上做一个手术就感到腰酸。这让他意识到健康正离他渐行渐远,开始寻找一种适合的养生运动。

  与很多西医不同,邵俊杰一直对老祖宗的文化非常痴迷。从大学起,他就开始接触太极拳。于是,邵俊杰此时又将太极拳捡起来,曾在外滩、中山公园里找过师傅学习太极拳,但总觉得没有学到精髓。直到2007年的一天,邵俊杰在上海大舞台的易太极养生馆看到易太极创始人黄忠达与人推手时,他顿时茅塞顿开。

  “几十秒我就被征服了,以前学的就是拳架线路,或者是纯粹的擒拿技击,而黄师傅是从太极的本源——阴阳之理出发,把每个动作讲明白,如何做到虚实变化、如何做到节节贯穿、如何做到符合人体经络骨骼的最佳受力点,这正是我苦苦寻找的太极精髓。”半年后,在黄忠达的点拨下,邵俊杰的太极拳水平突飞猛进。“这套标准化的教学体系很有效率的,我学习半年后就能体验到脚下的根劲。”如今,邵俊杰已经正式拜师,成为黄忠达的二弟子、上海陈式太极拳陈小旺拳术研究会常务副会长。

  三年多来,邵俊杰几乎是拳不离手,每天都要抽空练半个小时到一个小时。在邵俊杰看来,太极拳是“最环保的运动”,不需要多大的场地、不需要找人搭伴,不限时间、地点,随时可以练,甚至在乘坐飞机时也不放过巴掌大的地方练两招,一套拳打下来,立刻改善下肢血液循环,神清气爽,疲惫一扫而空。太极拳改善了他的亚健康的状态,让他变得精力充沛,体力完全能胜任每天四五台手术的高强度工作。脚下有了根劲,站在手术台上七八个小时腰不酸、腿不软,爬黄山时也是一路遥遥领先。体检指标一切正常,以前的轻度脂肪肝也消失了。

  太极不仅带给邵俊杰一个健康的体魄,更带给他一个平和的心态。“病人本身就有病,排队半天,如果医生不耐烦、脾气不好,就很容易发生医患矛盾。练习太极拳后,我就变得很淡定,与病人、同事都能很好地交流。” 邵俊杰说,“将太极的阴阳思想融入工作也很有效。比如在面对一个治疗方案时,我会从正反两个方面剖析,给病人全方位的解释。这个方案为什么适合他?有哪些好处和缺点?这样病人就很容易接受。”

 

验证太极精髓    

  美国《时代周刊》称,太极拳是一项“完美的运动”。太极拳的养生效果在国际上已经是公认的,但是中国对太极的研究却很少。作为一名医生,邵俊杰不仅痴迷于太极,还从专业角度对太极本身有深入的研究。“我查阅了大量资料,国外在太极的养生功效方面已经有很多的研究,比如研究发现太极拳能缓解关节疼痛,增加对日常生活的满意度。我曾经申请一个关于太极拳方面的研究,但却被认为是不务正业。” 

  2011年9月,邵俊杰将在上海交通大学医学院攻读医学博士学位,他的博士研究课题之一就是关于太极拳对于老年人骨质疏松性骨折的预防。“一方面,老年人平衡能力差,容易摔跤导致骨折,练太极可以增强腿力,改善人体的平衡能力。另一方面,由于老年人骨质疏松,也容易导致骨折。而根据Wolf定律,骨头越没有力量刺激就越容易骨质疏松,而太极可以通过一定的力量刺激改善骨质疏松。”

  此外,邵俊杰还跟交大机械力学系教授合作,对太极拳运动本身进行研究,对一些太极的精髓进行验证。比如太极如何符合人体经络骨骼的最佳受力结构?试验设计是用足底压力测定器来测定练习者在调整不同的姿势时足底承受力的变化,来验证太极定势动作的准确性。另一个实验,太极推手如何做到“不丢不顶”?所谓的“不丢不顶”,就是在推手时,让对方发不出力的情况下把动作完成。试验让对方带着手部握力压力分布测量系统与练习者推手,看看太极动作中是否产生“顶”的力。

 

太极是“养”而非“耗”  

  《黄帝内经·素问·上古天真论》中说“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿”。

  邵俊杰认为,中国传统的养生运动是用非药物治疗的方法使人体达到阴阳平衡的状态,最终达到健康长寿的目的。而健身运动、竞技体育更偏重于身体的强壮,不一定能达到长寿的目的。比如美国橄榄球队员平均寿命不到60岁,李小龙英年早逝,因为这些都是在“耗”而不是“养”。“就像给汽车做保养一样,每5000公里就要保养一次,而不是在高速路上猛开,直到水缸爆裂。”

  太极拳就是让人“形劳而不倦”的完美的养生运动,是“养”而不是“耗”。一套太极拳打下来,出汗多,但是心率在100以内,不会像跑步、球类运动一样容易心慌气喘。还能调节肢体和情致,让你的神和形都得到锻炼,让人神形兼备。从中医角度讲,人体健康的定义就是阴阳平衡,吃中药就是对五脏六腑的功能进行调整,而五脏六腑的调整取决于人体经络的畅通、气血运行的旺盛。太极拳准确的定势动作,符合人体经络骨骼的最佳受力点,使得经络畅通,促进气血运行旺盛,使人体达到阴阳平衡的状态。太极拳的节节贯穿,用特定的动作来培养人体的内气,使内气在身体里产生循环,已经有人研究,太极能增强四肢末梢的血液循环,增强末梢神经的灵敏性。 

 

三条养生法则    

  《黄帝内经·素问·上古天真论》中说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。

  “其实,养生的真谛老祖宗早就说过,只是我们都没有意识到。”邵俊杰的饮食起居就恪守老祖宗的教诲,他说,“身体健康有三个法则:规律的生活,包括饮食、睡眠、性生活;情致舒畅,内心平静、不要大喜大悲;适合的养生运动,而不是耗的运动。做到这三点,想不健康都难。”

  邵俊杰日常生活就尽量做到这三点,饮食结构以素食为主、少吃荤菜、补充优质蛋白和多种维生素,从不烟酒过量。有时应酬在所难免,他就尽量营造一种健康的氛围,跟人家讲太极,很多人都在他的感染下爱上了太极。每天晚上11点以前睡个“子午觉”,因为这时候正是阴阳更替的时候,晚上11点胆经当令,肝脏需要休息。平时即使再忙,也不会熬夜。第二点,情致舒畅,邵俊杰自从练了太极后就很“淡定”,心底坦然,对人宽容,遇到什么事情都不去争吵。第三点,适宜的养生运动就是太极拳。邵俊杰说,“现代很多人工作压力很大,下了班就去KTV唱歌、喝酒、抽烟减压,或者在很疲劳的时候进行高强度运动,其实这不是在缓解压力,而是增加了身体的压力。亚健康一定要改变生活方式,不要等有了病再去吃药,不要修而是要养。”

  也许有人不解,一个西医骨科医生为何如此痴迷于太极和中医养生文化?邵俊杰说,中国传统文化的根基就是太极的阴阳之理,“阴阳平衡,阴中有阳、阳中有阴、阴极生阳、阳极生阴”,太极拳、中医、风水学等等都是从这一古老的哲学思想生发而来的。谈太极首先要承认两样公理,一个是太极的阴阳之理,一个是中医的人体的经络学说。中医经过几千年的实践是有效的,但是中医为什么有效至今还不能用科学的手段来完全证实。这就像一个黑箱一样,大家只看到结果,不知道过程。所以,为了满足现代科学逻辑的需要,中医必须要找到科学依据。

  太极的哲学就是要阴阳平衡,在物质追求的同时也需要精神追求。我相信,大家所寻找的精神层面的东西,最终还是会回到中国老祖宗的文化。”邵俊杰说。


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