太极训练
  •  2015-9-20 16:05:48  点击:47  评论:0

    太极拳不是贫民消费

    太极拳不是贫民消费,所以太极拳不能免费的传播。这几天上网看到了几篇有关瑜珈培训文章,猛然发现简单的瑜珈经过商业包装与经营后已经在中国火热。俨然成为了目前健身运动的龙头文化,大街小巷随意抓个年轻人一问就知道“要瘦身,要运动,就去瑜珈”。而据有关记者的调查,一... 阅读全文>>
  •  2015-3-25 11:58:22  点击:102  评论:0

    找找你身上有没有这些太极感觉

       练拳重在悟拳,悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现,是“心悟”到“体悟”的升华。因此,打拳时的内在感觉反映了习拳者太极拳水平的高低,是关系着我们能... 阅读全文>>
  •  2014-8-26 9:59:01  点击:101  评论:0

    拳架熟练后如何练拳

    拳架熟练后,打拳时的关键在于“静”。你可以从以下几个方面试一下: 1,练拳时,在起势前先静静地如同站桩一样,两手自然下垂,全身放松,排除一切杂念,将意念集中在下垂的两手指尖,待两指尖有“涨麻”的感觉时方开始练拳,最好能站4... 阅读全文>>
  •  2014-8-1 9:23:58  点击:119  评论:0

    太极空无脚下松

        老子说:”九层之台,起于累土。千里之行,始于足下。”太极拳也是始于足下。拳论云:”其根在脚,由脚而腿而腰总须完整一气。”而绝大部分练拳者或认为太极拳要从手上松、从头上往下松。笔者无意否定他家。从人的常理上... 阅读全文>>
  •  2014-6-27 7:54:06  点击:102  评论:0

    这些打太极拳的方法对你百分百有用

      1、打太极拳方法中,练习任何一个拳式动作,都要将身体分阴阳,分虚实,有开合,即有放大缩小。身体左边缩小,则右边放大;右边缩小,则左边放大;上身缩小,则下身放大;下身缩小,则上身放大;前面缩小,则后面放大;后面缩小,则前面放大。     2、打太极拳的时候,任何手上动... 阅读全文>>
  •  2014-3-20 16:05:46  点击:98  评论:0

    太极推手的四个境界

    http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bf1b96b010006uz.html    太极推手是练习太极拳的一种必要的方式。通过推手,我们可以体会和练习太极拳的松和沉感觉。并且能纠正拳架和姿势。根据太极拳的水平和推手水平,可... 阅读全文>>
  •  2014-3-10 19:09:34  点击:54  评论:0

    太极拳说十要与太极拳练习谈

    太极拳说十要杨澄甫口述 陈微明笔录1、虚灵顶劲顶劲者,头容正直,神贯于顶也。不可用力,用力则项强,气血不能流通,须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲,则精神不能提起也。2、含胸拔背含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气拥胸际,上重下轻,脚跟易于浮起。拔背者,气贴于背也,能... 阅读全文>>
  •  2014-3-3 10:16:59  点击:61  评论:0

    太极拳的内外求柔和始终求柔

        太极拳是一门与其他拳种有本质不同的拳术,在刚柔方面,其“极柔软,然后极坚刚”的特性就是几乎已知的其他中华武术各拳种所都没有的,而就是这“极柔软,然后极坚刚”,又正是许多非太极拳拳种的练习者所都无... 阅读全文>>
  •  2014-2-22 23:15:47  点击:89  评论:1

    太极拳的练习过程

        太极拳是一个有外至内由表皮到内心直至神意的修炼过程,之所以称为内家拳就是因为这种拳术以修内为主要邀功法。内外的区别就是眼不见的和眼见的区别,我个人认为凡是眼睛看不见的均可成为内,凡是眼睛看得见的均可称为外,当然内家拳不是只有内而是以练内为主,... 阅读全文>>
  •  2014-2-22 23:13:55  点击:129  评论:9

    太极拳的训练方法

       本文作者龙剑魂,文章原名:损失太极拳的训练方法,我观之颇以为然,同时感觉不仅仅孙氏适用,作为陈氏同样适用,作者思路清晰,道理阐述明白,简单易懂,纠正了很多常人存在的误区,故此转载过来,太极拳无论何式都以太极之理指导,此文正是不可多得的绝妙好文。 以用为纲... 阅读全文>>
  •  2014-2-18 15:57:41  点击:130  评论:6

    习练太极拳放松身法要领

    一、提顶    头居人身之巅,有提携全身之势,其势贵正,不宜俯仰摇晃,俯仰摇晃则全身无主。如欲容貌舒正,存神于上,须将头颈骨竖起,双目平视,下颚微收,闭口扣齿,舌尖上贴,微提罡气,头部端正,神态自然。头顶百会穴处如有一丝轻微上提,则可领起整个身躯如悬... 阅读全文>>
  •  2014-2-8 11:44:24  点击:76  评论:3

    太极拳的以裆带手

             太极拳的主要身法一个裆是二个胯的组合,当我们在走架、推手时,两个胯的左旋右转,它的运作不完全相同,一个虚胯则另一个是实胯,一个是上提转则另一个是下落旋。例如金刚的最后一个动作,在捣捶... 阅读全文>>
  •  2014-2-7 12:34:03  点击:217  评论:1

    大脚趾的秘密

        无招胜有招,心动意动招动,出乎自然。    当年吴鉴泉是以善化著称,但也是要看对手的。54年向恺然来北京开会,聊天聊起吴鉴泉,向恺然谈起一段往事:吴鉴泉到上海不久,他和吴志青、叶大密、肖格清等... 阅读全文>>
  •  2014-2-7 12:09:59  点击:127  评论:1

    浅议太极拳走步

        走步在杨式太极拳运动中定位及重要性,用“脚打七分手打三”形容是恰当的。走步包括步型步法两个方面:步型主要有弓步、丁步、虚步、仆步,独立步等,它是步法在运动过程变化的定位终结。步法主要有进步、退步、横引步、斜引步、跟步、... 阅读全文>>
  •  2014-2-3 23:46:28  点击:41  评论:1

    论太极拳的劲点

        传统陈式太极拳套路中,常用动作中的发劲来体现它的刚柔相济,我们对这些发劲动作通常的要求是:要有整体感、有穿透力,如金驹抖毛,干净利落。如果要做到这些,你发出的力则必须要有劲点。    何为太极拳的劲点呢?简言之就... 阅读全文>>
  •  2014-2-2 22:31:54  点击:31  评论:0

    陈照丕大师教您太极推手

    陈式太极拳以其动作快而有发劲为人所熟知,但是练习的时候要注意,太极拳始终是内家拳,如果将陈式太极拳练成了外家拳,那就不算是太极拳了,陈照丕大师对于推广太极拳贡献极大,今天我们就来看看他教我们关于太极拳推手的相关知识。  什么是太极拳推手的方法?就是把太极拳内粘,游,连,随,腾,闪... 阅读全文>>
  •  2014-2-1 21:36:32  点击:56  评论:0

    冯志强:练习太极拳的八条原则

    学习武术,练习太极拳,或者练习其他拳种,比如少林拳、形意拳等,都要会练会养,知道怎样练为养,怎样练为伤,练养结合,才能既练出功夫,又能健康长寿。除了练拳外,习武之人还要注意日常生活的保养,要做到起居有时,饮食有度。我平时就基本吃素,食不过量;生活起居非常有规律,多运动。平时与人相... 阅读全文>>
  •  2014-2-1 21:28:11  点击:54  评论:0

    赵幼斌:太极拳练习的四病

    太极拳之所以有别于其他拳派或一些体育项目而广受人们的喜爱,除了具有丰富的哲理、人文性质和技术特性外,更由于它在强身健体、祛病延年方面富有特殊功效。那么,为什么还有人提出质疑,也确有事实存在——有些人练太极拳并未达到理想的健身效果,相反却出现了一些副作用?比... 阅读全文>>
  •  2014-2-1 21:27:14  点击:48  评论:0

    阚桂香:陈式太极拳健身训练

    练习陈式太极拳时,在全身放长和顺逆缠丝相互变换之下,动作要表现出能刚能柔,且富有弹性。其动态,要求一动节节贯串,相连不断,一气呵成。其速度,要求有慢有快,快慢相间。其力量,要求有柔有刚,刚柔相济。其立身与动作要求中正不偏,虚中有实,实中有虚,开中寓合,合中寓开。具备了这些条件,太... 阅读全文>>
  •  2014-2-1 21:26:23  点击:56  评论:2

    崔仲三:练习太极拳要防止膝关节损伤痛疼

    在太极拳练习者当中,有一些人反映练习太极拳后,往往会有膝关节痛的感觉。这主要是因为练习者动作长期做得不正确,造成了膝关节的慢性损伤。譬如:做“左虚步”动作,无论前脚掌踏地,还是后脚掌落地,右腿都为支撑腿,是主力腿;左脚为虚步,是附加支撑。很多练习者在完成这... 阅读全文>>

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