太极功法
  •  2014-2-28 13:20:34  点击:119  评论:0

    太极歌诀

    太极拳用(四言十六句)拳之运动,惟柔与刚:彼以刚来,我以柔往;彼以柔来,全在称量。(以我手称住人之手,如秤称物;以我之心度人之心,量其上下迟速,或半路变换机势。)刚中寓柔,与人不侔;柔中寓刚,人所难防。运用在心,不矜不张。中有所主,无任猖狂。随机应变,终不惊慌!太极拳缠丝法诗(四... 阅读全文>>
  •  2014-2-13 12:49:44  点击:981  评论:19

    站桩初探

    (一) 初级阶段基本原则第一,不要过多考虑细节,就舒舒服服的站去。体会一下站在辽阔的平原上,一眼望出去,心胸开阔,杂念俱销的感觉。站桩就是休息是滋养,不是体能锻炼,更不是思考!!!心态上要保持轻轻松松。别把练功夫当负担,宋世容老先生说“要玩而求之”,这是内... 阅读全文>>
  •  2014-2-7 21:11:08  点击:161  评论:3

    太极思维 协调身心--太极拳基本功述略

      学练太极拳,不应仅仅满足于掌握太极拳套路,而应把精力放在探索太极拳的规律上——把握、掌握、拿住太极拳之放大、缩小、螺旋、方圆、松紧、快慢、刚柔、掤、捋、挤、按、探、捌、肘、靠、进退、顾盼、中定等规律。   只有在运动的状态中,对太极拳的这些规律有了感性... 阅读全文>>
  •  2014-2-7 15:28:07  点击:206  评论:2

    太极放松与内劲

       做到“放松”、打出“内劲”,既是正确掌握太极拳动作规格,提高太极拳演练水平的必备条件,也是太极拳家展示拳艺修养的重要表现形式之一。    一、打太极拳为什么要放松    1、太极拳是一种在放松状态下进行的运动。心静体... 阅读全文>>
  •  2014-2-7 15:19:38  点击:133  评论:2

    桩功的修炼意义

        从表层现象上看,桩功的功架五花八门,正如俗语所说,“身体的任何间架状态均可作为功架”,但无论“桩功”的种类如何繁多,其修炼意义不出以下三类:    1、求“畅通经脉”以&ldquo... 阅读全文>>
  •  2014-2-7 11:57:54  点击:79  评论:1

    和式太极拳推手秘要

     和式太极拳为拳架、推 手、散手三者合一,拳架与技击相一致,拳架为体,推手为用。走架行功中的要求推 手中必须做到,如不贪不欠、守中用中、上下相随、明三节六合、轻灵圆活等,推手是技击的实践,推 手的要领归纳如下。(1)以静制动,因人之势   ... 阅读全文>>
  •  2014-2-3 23:57:37  点击:103  评论:2

    郝和珍藏本《王宗岳太极拳论》

    ——山右王宗岳太极拳论原文:太极者,无极而生,动静之机(1),阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理唯一贯。由著(招)熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然... 阅读全文>>
  •  2014-2-3 23:54:28  点击:173  评论:1

    陈式太极太极棍套路名称

                    1、太极棍起势3、苍龙摆尾5、拨云望日7、古树盘根9、乌龙摆尾11、劈山救母13、鹰熊斗智15、紫燕望月17... 阅读全文>>
  •  2014-2-3 23:43:43  点击:68  评论:7

    陈式太极拳式名考释

    (一)金刚捣碓类1、金刚捣碓式名考释:拳式命名,主要是为了便于记忆。而所取名字,亦各有意义,大概不外以下几种规律,即象形的、说明动作的、说明作用的。金刚捣碓取义为象形之类。式中最末一动作以左手仰作石臼,右手握拳下捣,如古代农家舂米之状。使人顾名思义,学后难忘。至于金刚,原系佛门护... 阅读全文>>
  •  2014-2-3 23:38:42  点击:51  评论:8

    陈式太极拳老架一路着法、要领(75式)

        第一势 金刚捣碓    势名考释:金刚捣碓一势,取义为象形之类。势中最末一动作以左手仰作石臼,右手握捶下捣,如古代农家舂米之状,使人顾名思义,学后难忘。金刚原系佛门护法力士,加此二字,美化名字,更便记忆。亦可证明... 阅读全文>>
  •  2013-9-30 12:50:07  点击:126  评论:5

    陈氏太极拳:养生为本 技击为魂


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