中老年养生
  • 太极拳对老年人的三大健身作用
     2015-10-9 22:41:29  点击:34  评论:0

    太极拳对老年人的三大健身作用

    一、增强抵抗能力    人体健康,首先需要抵抗力和免疫力。人生存于自然界会遇到形形色色的不利于健康物质的侵袭,比如:冬季的寒流,夏季的热浪,体弱者遇冷感冒,遇热中暑,人到老年抵抗力更弱。但如果能坚持太极拳锻炼,那轻灵、柔和、连贯的各势的动作可以使身体的各部位得... 阅读全文>>
  • 老年人练太极拳应注意的几个问题
     2014-10-9 12:14:48  点击:42  评论:0

    老年人练太极拳应注意的几个问题

      太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。同时,太极拳的每一个动作都用意识加以引导, 起到调节中枢神经的功能,既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处,又有调息养神的功效,所以特别受到老年人的喜爱。但在练时,应注意以下几个问题... 阅读全文>>
  •  2014-9-15 14:39:40  点击:32  评论:0

    浅析太极拳的抗衰老功效

        随着全民健身运动的蓬勃发展,以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。    延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标,挖掘中华民族文化宝库,将民族传统健身方式应用于全民健身,防病治病,健体延年,已成为许多人尤... 阅读全文>>
  • 王选院士谈太极拳
     2014-8-22 14:46:54  点击:48  评论:0

    王选院士谈太极拳

    我的每一天都是从一个小时的太极晨练开始的。 我会选择一个空气清新的地方,或树林前或草坪旁,舒展拳脚。和绝大部分太极拳爱好者一样,我与太极结缘,也是抱着强身健体的目的,历经寒暑,现在想来竟然已达30年之久。 我毕业留校那年,正赶上“大跃进&rdquo... 阅读全文>>
  •  2014-6-16 8:24:57  点击:47  评论:0

    乔诺山:中老年人怎样才能练好太极拳

         陈式太极拳经过近四百年来的传 世与发展,已派生出杨、武、吴、孙、和,形成六大流派。由于太极拳文化的多元性,内容的丰富性,健身的科学性,养生的可靠性,习练的便利性,深受国内外广大太极拳爱好者的喜爱,已成为当今人类增进健康,养生保健的最佳运动方... 阅读全文>>
  • 练好太极保健康
     2014-2-28 13:13:06  点击:37  评论:0

    练好太极保健康

       太极拳法,源远流长,养神养身,以呼吸修养为主,功力若强,甚至可以四两拨千斤。   太极拳属中华武术的范畴。也可以说是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、养生、延年益寿的目的。 太极拳是在传统养生法“导引术&rdquo... 阅读全文>>
  • 老人练太极可防心血管病
     2014-2-27 15:46:38  点击:37  评论:0

    老人练太极可防心血管病

    老人打太极有助于预防心血管病“拳其于易,理成于医”。太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉,故“拳名太极,实无极自然之运行,阴阳自然之开合也”。因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传统医学治病思想,在中国传统的养生... 阅读全文>>
  •  2014-2-19 12:27:21  点击:76  评论:17

    练太极拳的好处

        古人云:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。”是万物的起源,生死的根本,有很大的道理在其中。天为阳,地为阴,日为阳,月为阴,春夏为阳,秋冬为阴,夏为阳中之阳,冬为阴中之阴,太... 阅读全文>>
  •  2014-2-18 14:11:41  点击:45  评论:2

    中老年打太极拳好处多

       太极拳是我国历史悠久的传统体育项目,尤其适合中老年体弱多病者。本人习拳有年,深受其益,特此谈谈好处。  一、正骨骼。太极拳要求姿势中正,不偏不倚,“一动无有不动”,全身骨骼处于柔和活动中,既纠正了不良姿势,又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼... 阅读全文>>
  •  2014-2-18 14:10:55  点击:40  评论:2

    太极拳健身 最适合中老年人

    太极拳动作平衡缓和,特别适合中老年人及慢性病患者,是中老年人健身运动的最佳选择,风行于国内外。  太极拳是一种重要的健身和防治疾病的手段。我国《黄帝内经·素问》中就提出:其病多痿厥寒热,其治宜导引。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动。 ... 阅读全文>>

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