太极入门
  •  2014-9-19 19:25:07  点击:90  评论:0

    太极拳警惕白练与瞎练

        太极拳训练中存在白练与瞎练的状况。白练枉费时日,收效甚微,瞎练不仅无益反而有害。故初学者及已学练数年而进益甚微者须警惕白练与瞎练。事物总是相比较地存在着,懂得什么是白练与瞎练.便会予以警惕.从而促进正练并练之有效。    ... 阅读全文>>
  •  2014-8-11 8:44:26  点击:60  评论:14

    什么是真正的太极拳

    太极拳是拳,在古代拳就是一种用于搏击的技术。拳有内家、外家之分;拳的种类有很多,但在以前有共同的一点是必须有技击的含义。不能用于技击的,就不能称之为拳。拳是一种载体,它可以去承载不同的思想、文化而变成独具特色的拳种。在当今社会,拳更赋予的是一种精神、一种文化。拳是技术,不只是架子... 阅读全文>>
  •  2014-6-27 7:53:28  点击:119  评论:0

    零基础的人如何开始学习练习太极拳

    一、训练方法  ①静心用意,呼吸自然,即练拳都要求思想安静集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然,不可勉强憋气;  ②中正安舒,柔和缓慢,即身体保持舒松自然,不偏不倚,动作如行云流水,轻柔匀缓;  ③动作弧形,圆活完整,即动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随... 阅读全文>>
  •  2014-6-27 7:51:15  点击:83  评论:0

    传统太极拳的训练阶段与方法

      太极拳是中华民族传统武术项目。以其深厚的文化底蕴,卓著的强身键体功效,锻炼精气神独特风格,以柔克刚的技击特点,深受广大人民群众的喜爱。    传统太极拳训练方法分以下六个阶段进行(注意,这里说的是传统太极拳)。    第一阶段,训练太极拳正确的动作姿势与运动方向。正确掌握太极... 阅读全文>>
  •  2014-6-27 7:49:57  点击:78  评论:0

    初学太极拳如何快速入门的详细步骤

      常常看到练拳几十年的人没有入到太极拳的门。有的还练出来一身的毛病。看着很担忧,太极拳乃中华文明的第五大发明。是中国文化的灵魂,作为大国,这是我们文化的特色。然而,我们大多数的人却无法真正的掌握并运用。虽如此,却改变不了我们向往的心。于是千奇百怪的的就出来了。内因决定外在。我们... 阅读全文>>
  •  2014-6-27 7:48:12  点击:76  评论:0

    初学太极拳必须要知道的一些知识,帮助你少走弯路

       一:学艺先学礼,习武先习德     “德有多高,功有多深。”对这句话,以前没有真正领会,今天我终于明白了它的含义。  学习太极拳,首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重... 阅读全文>>
  •  2014-6-16 7:59:45  点击:108  评论:0

    陈瑜老师讲习练太极拳时如何预防膝盖痛

        许多太极拳友曾经对我讲过,自己在开始习练太极拳时,有时会隐隐约约地感觉到膝盖痛,并随着练拳次数的增加,这种痛觉会不断加重。那么造成膝盖痛的原因是什么呢?如何预防呢?在此以陈式太极拳为例,我来谈谈自己的看法,希望能对大家有所帮助。 首先造成膝盖... 阅读全文>>
  •  2014-4-21 18:40:19  点击:72  评论:0

    初学者最常见的疑问

    问:太极拳多练或少练好?答:太极拳道要求合乎中庸之道,练要得法。如果不是其法与徒手体操何异?事倍而功半劳多益少。故不在多练或少练,在得其法否?每一动作保持中定为本,动有程序,中规中矩,由上而下,由下而上,皆中开中合,原则不变.曲中求直,直中带蓄,恒学恒练悟其理通其窍,练到生巧,不... 阅读全文>>
  •  2014-3-20 12:40:47  点击:69  评论:0

    洪均生先生谈初学太极拳者的练习

                      怎样认识太级拳和怎样进行练习    ... 阅读全文>>
  •  2014-3-1 22:49:52  点击:90  评论:0

    如何做到太极拳一动无有不动

        看到很多拳友打拳的时候,都是在用四肢打拳,偶尔的腰胯动也和四肢合不上,各打各的,然后就会出现,没打几个招式就浑身大汗,膝盖腰胯都疼,尤其是膝盖疼痛的大有人在,甚至到最后动了手术。曾经我也是膝盖疼了很多年,想过很多办法,比如说重心靠后一点,动作... 阅读全文>>

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